草 央

昨天與現代的年輕人在談天，發現他們相當晚睡，總是過了凌晨才入眠。到底他們在做什麼？讀書、趕報告、打電動、與人聊天或是去夜衝了。不管是哪個原因，晚睡總是傷害身體的最大因素。

現代人有的貪玩，有的工作壓力，有的功課繁忙…，一般人都不太會管理時間，甚至對身體的健康管理也都不在乎，就因為他們年輕不願留白。而經歷過身心苦痛的人，對於這種夜貓族，總是會特別擔憂與疼惜他們。 

最近在中國時報有一篇健康的報導，新聞的內容是「睡眠相位後移症」，希望喜歡生理時鐘顛倒的人能引以為借鏡！

陳同學是某科技大學三年級的學生，從大三上學期開始常常缺課，或者坐在教室的最後一排夢周公。老師認為陳同學得了嗜睡症，老在學校打瞌睡，父母卻認為他得了失眠症。最後至神經科睡眠障礙特別門診求診後，發現罹患的是「睡眠相位後遺症候群」，經過模擬太陽光照治療，並且遵照醫生的指示，目前已經能夠回復正常的生活作息。

高雄醫學大學附設中和紀念醫院神經內科主治醫師徐崇堯表示，「睡眠相位後遺症候群」為好發於年輕人的生物節律障礙，其好發率大約是百分之十至十五。主要的臨床症狀是嚴重晚睡晚起的作息型態，如果發生於學生或上班族，晚上想要早點睡卻睡不著，白天想要早點起卻起不來，上課和上班的時候無精打采，容易打瞌睡，影響了學業或工作效力。

人生也是一種管理，財務要管理、時間要管理、情感要管理…，沒有了健康管理，其他種種的管理就更談不上了！