曾經在一本靈氣情緒平衡療方的書籍裡面看到,對於現代人處處是壓力時該如何自己處理,個人深深覺得非常好,值得推薦給大家試試,獨樂樂不如眾樂樂!

當一天或隨時感到頭部、眼部疲癆或壓力時-

一、請把雙手舉起用手掌心將整個額頭、眼睛覆蓋住約五分鐘,當然能夠十五分鐘是最好,如果能躺下那更好了。

二、當覆蓋臉部時請放下所有的雜念,不要想東想西,靜靜的沉浸並享受那舒適的當下

就這樣每天睡前能這樣做,時間愈長愈好,相信都會有好的睡眠品質與壓力的減輕。

 

 

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    bama2008 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()