曾經在一本靈氣情緒平衡療方的書籍裡面看到，對於現代人處處是壓力時該如何自己處理，個人深深覺得非常好，值得推薦給大家試試，獨樂樂不如眾樂樂！
當一天或隨時感到頭部、眼部疲癆或壓力時－
一、請把雙手舉起用手掌心將整個額頭、眼睛覆蓋住約五分鐘，當然能夠十五分鐘是最好，如果能躺下那更好了。
二、當覆蓋臉部時請放下所有的雜念，不要想東想西，靜靜的沉浸並享受那舒適的當下
就這樣每天睡前能這樣做，時間愈長愈好，相信都會有好的睡眠品質與壓力的減輕。
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