炎炎夏日,水果是增加水份攝取最好的食物,但年輕人總是以泡沫紅茶、咖啡、可樂等罐裝飲料來充數,這對身體的健康會有很大的影響。唉!少年ㄟ攏是安ㄋㄟ,我老太婆總是多事了。

 

由於夏天的天氣熱,人容易躁熱不安,大自然總是疼愛我們,在這季節裡藴育出多汁且甜口的多樣水果。台灣目前當季的水果,像西瓜、水蜜桃、蓮霧、黃香瓜、哈蜜瓜、鳳梨…等,其中就有三樣是瓜類,一般來講瓜類質性較冷,比較能降火氣,產在夏天實在再適當不過了。 

 

建議朋友們,當我們大喝大吃之後,吃點抗氣化的水果好處多多,而且每天適時補充一些有益的水份,皮膚也會水噹噹,市面上一些五花八門的水果餐、水果飲品等都是打著這種噱頭而大賣。你能不動心嗎?夏天,請多吃水果,有益健康喔!

 

中廣新聞網,報導一則有關水果有益身體的新聞,獻給想要健康的人: 

 

年過三十尚未結婚的女性叫作「敗犬」,現在又有一個新名詞「衰犬」,指的是體力不佳的上班族女性;營養師表示,正值夏季,許多女性怕胖都會改吃水果餐,不但有助於代謝,也有助於補充體力,例如奇異果、柳丁和桃子等水果都是屬於「高膳食纖維」的水果。(劉映蘭報導) 

 

炎炎夏日,有時讓人食慾不振,或者愛美女性也怕吃多發胖;再形容適婚未結婚女性的敗犬名詞後,現在又多了「衰犬」一詞,指的是上班族女性體力不佳。有鑑於此,營養師建議,多吃對腸胃有益的水果,例如柳丁、奇異果或桃子,可以幫助代謝,也可以補充體能,耕莘醫院永和分院營養師吳宛穎說,可以幫助腸道健康、腸蠕動,當中的酵素也可以幫助食物的分解,其他像是抗氧化的維生素也可以幫助去除自由基,發現在奇異果裡的含量也很高。 

 

營養師指出,奇異果、桃子和柳丁都是「高膳食纖維」水果,一天大約只需要兩顆的量就可以滿足一天所需纖維量的1/5,有助於體內環保;此外,這些水果中所含豐富的維生素ACE,及鉀、鈣、鎂等礦物質也都能幫助上班族補充因為外食而流失的鹼性礦物質

 

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留言列表 (2)

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  • dorrisching
  • 看完我才知我就完全可以當衰犬一族的代表,妳說要多吃這些水果,我一定要謹記在心。謝謝草央。
  • Cathy
  • 謝謝草央,最近適逢家裡桃子盛產,每天都好多桃子~
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