膽固醇過高了,該如何降呢?張國成中醫師有一份資料可以參考看看!

其中第9點我覺得非常好,因為我曾經服用食品級的紅麴膠囊,膽固醇很快就降下來了,如果能把它運用在飲食上可說是很好的方法喔!

 

降膽固醇要吃哪些食物較好 

膽固醇與三酸甘油脂過高 一般是「吃的東西」出問題同時運動量不足所造成。也有可能因為肝腎機能不全所造成。在日常生活中持之以恆的攝取地瓜葉、酸梅、燕麥、洋蔥、蘋果、鮭魚等食物就可達到降低膽固醇效果。根據捐血中心的資料分析,台灣人的血幾乎都「太油」了,膽固醇與三酸甘油脂過高更是中年人最普遍的問題。其實只要在日常飲食方面加以注意,就可逐漸使血中膽固醇及三酸甘油脂降為正常,其中有哪些食物較具效果今分別介紹如下:
1.早餐吃一碗燕麥粥

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